頁:
[1]
求解
想請問大家打桌球前固定會有的暖身動作有哪些想做個參考 未來帶隊時需要用到
怕自己一個人想會有遺漏的地方
還請各位大大指教<div></div> 你指是乒乓球還是撞球
如果是撞球的話應該不太需無做什麼暖身
只要動一動讓身體熱起來不要太僵硬就好了 不管做甚麼球類運動
最好多先伸展一下身體
才部會身體太僵硬
手部、肩膀及腰部吧,終點是拉開好伸展,撞球比較不會受傷 打撞球的話,身體要夠軟,不然很多球打不到。
所以要練拉伸<br><br><br><br><br><div></div> 撞球不太需要熱身吧 如果是桌球的話才會需要 拉筋時保持正常呼吸,在拉筋之前必須先熱身;慢跑五至十分鐘使体溫增加,使肌肉與肌腱處於備戰狀態,如此拉筋的成效會提高,也可以減少不當拉筋反而受傷的機會。 杆子要暖身可以擦一擦, 人的話應該不用吧
頁:
[1]